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WOD 2 Jul 2019
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de julio de 2019

A: WOD: 2 rondas de: 600 m run 300 m Row 20 DB Sto 10 DB Athletic Burpee Step up Over 5 Rope climb legless B: Stretch
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CFF 2 Jul 2019
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de julio de 2019

A: Power 4 series de: 10 Saltos lada a lado paralela 5 D- Ball Atlas 3 Box Jump 70 rest B: WOD: 12/9/6/3 Deadlift 130/65kg Strict Chest to bar C: Stretch
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Performance 2 Jul 2019
Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 2 de julio de 2019

A: Skill Full Clean B: WOD: AMRAP 8 Min 5 Full Clean 8 Push Ups 11 Sit ups C: Stretch
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WOD 1 Jul 2019
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de julio de 2019

A: Gimnastic: AMRAP 6 min 30” Trabajo de Strict Pullups 30” Trabajo de Push Ups Acumular máx repeticiones de cada ejercicio. Manteniendo la técnica. B: WOD: 5 Rondas de: 5 Power Clean 80/45kg 5 front Squat 80/45kg 10 Burpees over the bar C: Stretch
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CFF 1 Jul 2019
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de julio de 2019

A: Strength: Back squat 4 x 2 85/90% B:WOD: AMRAP 10 Min 20 DB Step Up 20 Renegade Row 20 Hang Power Clean & Jerk C: Stretch
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Performance 1 Jul 2019
Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 1 de julio de 2019

A: Skill: Wall Climb B:WOD: OTM18 min Minutos Pares 2 Wall Climb Minutos Impares 10 Db Thrusters. C: Stretch
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