A: Strength: Back Squat 4 x 4 al 70 % 2” parada abajo B: WOD: 100 Double unders / 1,5 min. 4 rondas de: 10 Ring dips/ o negativas 5 Devil press Then 100 Double unders / 1,5 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 Bench Press 80% + Max Dips B: WOD: AMRAP 8 Min Max power clean 80/45 kg C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill KB Swing B: WOD: 4 series de: 15 Kb Swing Americano 10m Sled Push 10 m sled pull Rest C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Power 3 series de: 10 m Sled Push 10 m Sled Pull 10 m Sled push 10 m Sled Pull B:WOD: 3 Rondas de: 12 DB Burpees 12 STO 12 Agrupaciones sin material. C: Stretch
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