A: Strength: 5 x 3 Weigthed Pullups B: WOD: 10/8/6/4/2 Doble Kb Clean Ring Dips Estrictos Toes to bar estrictos Doble KB STO C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill GHD Sit ups B:WOD: 4 Rondas de: 12 ring row 10 burpees box jump 8 GHD Sit UPS C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Core wod: 7 Min AMRAP 10 V Sit ups 10 Agrupaciones 20 seg arch hold B: WOD: For time: 50 DB Hang Squat Clean 50 DB STO C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength Speed 8 Series de: Max Bench Press 10 M Sled Push + 10 m sled pull con cuerda B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill Bench Press B: Heavy day 8/8/6/6/4/4 C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Front Squat 4 X 4 B: WOD: 21/15/9/15/21 Kb Swing Americano Box Jump Sit ups C: Stretch
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