A: Strength: 4 x 3 Front Squat con 3” parada abajo. B: WOD: 4 Rondas de: 5 Power clean 85/45kg 15 Kcal Row 2 Rope Climb C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Sled Push B: WOD: AMRAP 20 Min por trios. YGIG: 20 M Sled push “ida y vuelta” 10 db Push Press 5 Push ups c: stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Db shoulder press. 4 x 4. B: WOD: AMRAP 12 min: 20 DB Step Ups 15 true Push ups 10 DB Hang Power clean & Jerk C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Thrusters. B: heavy Day 3-3-3-3-3-3 C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 1 Shoulder press 90% + 3 Push press B: WOD: 3 Rondas de: 400 m Run 30 Kb Swing Americano 15 Box Jump 1 Rope climb C: Stretch
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