A: Strength: 5 x 3 Weighted Pullups B: WOD: AMRAP 10 Min 8 power Snatch 10 Remos agarre Prono 8 Atheletic Burpees over the bar C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Push jerk B: WOD: 21/15/9 Push Jerk Air Squat Sit ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 6 Deadlift 80% B: WOD: 21/15/9 DB Step Ups DB Hang Power clean DB STO C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 400 m farmer carry 21/15/9 HSPU Box Jump 70/60cm Strict Pullups 400 m Farmer carry. B: Stretch
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