A: Strength: 8 Series de: 3 bench press 85% 20 m Sled Push (10/10) 1 Bench press. B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Med Ball Clean B: WOD: 200 M run 60 Med Ball clean 400 m run 30 Med Ball clean 600 m run 15 Med Ball clean C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 21/18/15/12/9/6/3 Deadlift 80/45 Kg Wall ball shot Sit ups B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Speed: 6 Sprint en la cuesta del parque B: WOD: OTM 6 min 15/12 Kcal row. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Deadlift. B: Heavy day 8/8/6/6/4/4/2/2 C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 3 X 2 Push Press + 2 STO B: WOD: Por parejas: 1000 m Row Acumular 100 Kb Swing Acumular 80 Toes to bar Acumular 60 SDLHP Acumular 40 push ups 200 m Run con saco bulgaro. C: stretch
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