A: Skill: Push press B: Heavy Day 4 / 4/ 4 / 2 / 2 / 2 C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: 30” On 30” OFF Acumular max Burpees durante 8 min. B: WOD: 3 Rondas de: 10 Hang Power Snatch (30/20 kg) 15 HR Push ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 Series de 10 Jumping DB Lunges x pierna, La pierna de detrás sobre cajón. B: WOD: 21/15/9 SDLHP 40/25 kg Chin ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Wall Ball Shot B: WOD: AMRAP 12 Min 10 Wall ball hot 12 Push UPS 15 Sit ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Ring Dips. B: WOD: 3 rondas de: 400 m Run 20 Russian twist slam ball 10 Ring Dips/ negativas. 5 Wall climb B: Stretch
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