A: Strength: 3 x 10 Back Squat 65/70 % B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 20 DB Snatch 10 Box jump Over C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Speed Velocidad de Reacción + Sprint en cuesta. 4 subidas. B: WOD: 50 rep for time Hang Power clean 60/35 Kg C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Turkish Get up B:WOD: OT2M durante 16 Min. Cada minuto 1 DB Turkish Get ups x mano + 8 Sit ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: OTM Durante 12 Min Atlas Stone + 4 broad Jump B: WOD: AMRAP 8 Min 15 kb Swing 10 True Push ups 5 Athletic Burpees C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Bench Press B: Heavy day 6 Series de: 6 Repticiones pesadas + sprint de 40 m Sled Push Rest. C: Stretch
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