A: Skill: Atlas Stone. B: Heavy day 3/3/3/3 C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Benchmark ISABEL: 30 Snatch for time 62/43kg B: Tabata Hollow hold: C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 x 3 log, de rodillas a Hombros. B: WOD: 21/15/9 Renegade Row Floor press. *Despues de cada ronda 15 Kcal Row. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill Kipping Pullups/ Chest to bar B: WOD: 3 Rondas de: 1 Min Max Burpees Rest 1 Min 1 Min Max Pullups/ max rondas de: 5 Kipping+ 5 Racks Rest 1 min 1 Min Max Sit Ups Rest 1 Min. (total 17 Min.) C: Stretch
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