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6 Dic 2019
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de diciembre de 2019

Festivo. Abriremos el Box de 10 a 14 en horario de Open Box.
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WOD 5 Dic 2019
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de diciembre de 2019

A: Strength: Power Snatch 4 x 3 B: WOD: OT3M. Durante 9min 2 Rondas de: 6 Power Snatch 40 kg 6 Burpees over the bar “Subir peso en cada OTM a 50y 60kg” C: Stretch
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CFF 5 Dic 2019
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de diciembre de 2019

A: Speed: OT2M Durante 12 min 200 M Suttle run. B: WOD: RM 3 Strict Chinups. C: Stretch
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Performance 5 Dic 2019
Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 5 de diciembre de 2019

A: Skill: Toes to bar B: WOD: OTM 16 Min Minutos pares: 7 Toes to bar Minutos impares: 30 seg max double unders. C: Stretch
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WOD 4 dic 2019
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de diciembre de 2019

A: Metabolic: OT3M Durante 27 min (9 rondas) 8 DB Burpees 10 Box Jump Over 50 cm 8 DB STO. Rest B: Stretch
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CFF 4 Dic 2019
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de diciembre de 2019

A: Strength: 4 x 10 rack possition Lunges. B: WOD: OTM 12 MIN Cada Min. 2 Box Jump 70/60 3 Deadlift 80% C: Stretch
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