A: Power 5 series de: 8 Bench press max peso o fallo 10 m Sled Push 10 m Sled pull max bench press hasta el fallo. Rest. B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill : Deadlift B: Heavy day 5/5/5/5 C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 Series de: 3 Front Squat 80 % + 3 back squat mismo peso. B: WOD: 21/15/9 Step Up con d-ball Dips en paralelas “Double reps” KB Swing Ruso C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill Med Ball Clean B: WOD: 4 rondas de: 20 Med ball clean 15 Sit ups 10 Push ups C: Stretch
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