A: Strength: Deadlift 4 x 3 al 85% sin rebote. B: WOD 10/8/6/4/2 Power snatch American Swing Ring Dips C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 Series de: 10 Ring Row 8 DB Snatch 6 Strict HSPU/ Cajón Rest. B: Power wod: 5 x sprint frenado x el compañero con goma. Rest 1 Min “en el que ayudas a tu compañero” C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Power clean B: WOD: 5 Rondas de: 6 Power clean 6 Strict Pullups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 4 Push Press. B: WOD: 21/15/9 Hang Power clean 80/45kg Ring Row C: Stretch
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