A: Strength: 4 Series de: 20 m Yugo 4 Broad Jump (2/2) 2 Atlas stone. Rest B: Accesorio: 4 x 1,5 min Colgados de la jaula. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Push press B: Heavy Day 5 Series de: 5 Push press 10 Plate Oh Lunges 20 Russian Twist C: Stretch
SEGUIR LEYENDO“MA3 OSCAR TEMORES” 8 Rounds for Time 11 Hand Release Push-Ups 30 Walking Lunges 19 Sit-Ups
SEGUIR LEYENDOA: Skill Push ups “Como adaptarlos para una perfecta ejecución” B: WOD: Tabata Situps 1 min Rest Tabata Push ups 1 min Rest Tabata Burpees Apuntar las repes de cada parte por separado. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 10 Remo Agarre ivertido B: Accesorio: 4 x 12 Chinups C: 4 X 21 Biceps barra. D: Stretch
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