A: Skill: Med Ball Clean B: WOD: 50 Med Ball clean Then 800 m run Then 50 Med Ball Clean C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Sprint. 5 series de: Max cal row en 30” B: WOD: AMRAP 8 Min 8 Chinups 10 True Push Ups 12 D-BALL Squat. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 6 HSPU. Podrán ser estrictos o con Kipping, con cajón o con ayuda de goma, buscamos que nos cueste. B: WOD: AMRAP 12 Min 25 DB Snatch 200 m Run 15 Jumping Squat C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 Series de: 5 Push press + 5 Push jerk B: WOD: 21/15/9 Hang Power Snatch Agrupaciones con disco. C: Stretch
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