BUBBA: AMRAP 20 Min 6 DB Man makers 2 x 25/15 kg 7 DB Step ups Si lo tienes, hazlo con chaleco.
SEGUIR LEYENDOA: Skill L-Sit “Trabajo y adaptaciones” B: WOD: 4 Rondas de: 10 Ring Row 15 “ L-Sit 10 DB Thrusters 15” L-Sit C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 30 Power Snatch 45/25kg 30 Burpees Over the bar 20 Power snatch 55/35kg 20 Burpees Over the bar 10 Power Snatch 65/45 kg 10 Burpees over the bar B: CORE: Double Tabata alternando Plancha en posición neutral Plancha lateral, cada vez un lado. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Speed: 5 x 4 Shuttle run. Apuntar mejor tiempo B: Weightlifting 4 x Power Snatch + Hang Power Snatch + Hang Power Snatch C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill Row / Ski Erg B: Team Wod 2 Rondas de 800 m run 500 m row 200 m ski erg C: Stretch
SEGUIR LEYENDO© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.
