A: Strength: 5 x 20 Elevaciones de glúteo. B: WOD:3 rondas de: AMRAP 3 Min Max Burpees Rest 1 Min “La diferencia entre la primera serie y la última serán el número de burpees finales a acumular en el menos tiempo posible” Apuntar: los 3 AMRAP + Nº de Burpees y tiempo en hacerlos.C: Stretch […]
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 10 Rondas de: 5 Pasos de gusano 10 Saltos de altura subiendo rodillas. 20 Montain Climbers Laterales “Pié mano contraria” B: Stretch
SEGUIR LEYENDO150 GTO con mochila for time. Cada minuto3 Burpees. B: Strength: 4 x10 Triceps en silla C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: AMRAP 15 min50 double unders o toques de piernas15 Shoulder press15 remos con mochila “A dos manos”B: Tábata:Plancha sobre codosC: stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 21/15/9/15/21 Push push Step Ups “con mochila” Sit ups B: Stretch
SEGUIR LEYENDO5RFT50 Odd-Object Lateral Jump 25 Jumping Lunge High Knee (Right Leg) 25 Jumping Lunge High Knee (Left Leg) 25 Step Up
SEGUIR LEYENDO© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.
