PLANTA DE ARRIBA A: WOD: 8 Rounds For Time: 3 Min. On” 1 min. Off 4 Back Squat @75% 8 Ring Pike Push-Ups 16 Wall Ball Shots, 20/14 Lb B: Stretch A: Práctica de Snath B: Weightlifting: For time 30 Full Snatch 70/40 Kg C: Stretch
SEGUIR LEYENDOPLANTA DE ABAJO A: Skill: Atlas D-Ball B: WOD: 6 Rounds For Time: 6 Atlas D-ball 12 True Push-Ups 24 Double Under C: Stretch A: Skill: Kipping Pull ups B: WOD: 10 Rondas de: 4 Kipping Pullups 6 Burpees 8 Situps C: Stretch
SEGUIR LEYENDOPLANTA DE ARRIBA A: Strenght: Shoulder Press 1, @90% 1, @95% 1, @100% Rest: Complete B: WOD: Durante 13 Min: AMRAP in 3 min: 14 Overhead Squat, 35/25 Kg 28 Double Under Rest 2 min. AMRAP in 3 min: 14 Overhead Squat, 35/25 Kg 28 Double Under Rest 2 min. AMRAP in 3 min: *14 […]
SEGUIR LEYENDOPLANTA DE ABAJO A: Skill: Rolling Pistol B: WOD: AMRAP in 14 min: 4 Rolling Pistol 8 Sit-ups 10 Slam Ball 6 Rolling Pistol 12 Sit-ups 10 Slam Ball 8 Rolling Pistol 16 Sit-ups 10 Slam Ball 10 Rolling Pistol 20 Sit-ups 10 Slam Ball … +2 Reps. en cada ronda el RP y + […]
SEGUIR LEYENDOPLANTA DE ARRIBA Atleta del mes: Dedicamos nuestro atleta del mes a Francisco Javier León. Desde los inicios ha estado a nuestro lado manteniendo siempre la motivación y las ganas por mejorar día a día. Gracias por todo este tiempo junto a nosotros y esperamos que sea mucho más. ¡Disfruta de tu día amigo! A: […]
SEGUIR LEYENDOPLANTA DE ARRIBA Atleta del mes: Dedicamos nuestro atleta del mes a Francisco Javier León. Desde los inicios ha estado a nuestro lado manteniendo siempre la motivación y las ganas por mejorar día a día. Gracias por todo este tiempo junto a nosotros y esperamos que sea mucho más. ¡Disfruta de tu día amigo! A: […]
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