Mobility day 😉 Warm up – Mobility Streaching work Skills – 20′ Ring Muscle-ups. – 5 x 30″ HandStand. WOD: AMRAP 10′ – 10 Hollow Rocks – 10 Superman Rocks
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Este post me servirá como pequeña presentación para dar a conocer cual será el enfoque nutricional que se llevara en CrossFit Singular Box. Pero antes de ponerme a hablar de nutrición deportiva me gustaría deciros que lo primero es la salud, y que la nutrición deportiva empieza por una nutrición para mantener niveles óptimos de […]
SEGUIR LEYENDOOlympic lifting Burguener warm-up: trabajo con pica Clean & Jerk 9×1 al 80%, del Jerk del 01-Nov. OTM WOD: 5 RFT: – 6 Snatches, 60/40kg (power or squat.) – 200m Run
SEGUIR LEYENDOEmpezamos la semana con: Strength Deadlift 5×5 WOD 1.- AMRAP 1′: Thruster 40/25kg CONTINUE WITH …… 2.- AMRAP 6′: 5 Pull ups 10 Power Cleans 40/25kg 15 Double Unders
SEGUIR LEYENDOOPEN BOX!!! Ven y Disfruta……aprovecha y práctica!
SEGUIR LEYENDOHERO «RJ» Five rounds for time of: Run 800 meters 5mts Rope Climb, 5 ascents 50 Push-ups Veteran LAPD officer and United States Marine Corps Reservist Sergeant Major Robert J Cottle, 45, was killed by an improvised explosive device while on patrol in Southern Afghanistan on Wednesday, March 24, 2010
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