Si tienes miedo a saltar, míralo a los ojos, respira y piensa que estamos programados para huir de animales más rápidos, más fuertes y ágiles que nosotros. Solo un salto, y tu miedo de desvanecerá como el humo de una hoguera que se apagó hace mucho tiempo. A: Strength: Box jump. Salto al cajón a […]
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Clean & jerk. Trabajo con barra o pica repasando los distintos tirones y buscando velocidad y fluidez en el movimiento. Caída abajo manteniendo una posición correcta de espalda y codos en el clean y una buena recepción y recogida en el jerk. B: WOD: 5 Burpees 1 clean & jerk (50/ 30 kg). […]
SEGUIR LEYENDOLa suplementación de creatina goza de una muy buena reputación entre aquellos que van a los gimnasios, y no es para menos. La creatina es un derivado de los aminoácidos que se ha probado eficaz en la mejora de la fuerza, la potencia y la composición corporal. Hasta ahora, también se conoce que no todo […]
SEGUIR LEYENDOVeamos si estas cuatro últimas semanas de dolor, congestiones, fatiga y duro trabajo han servido para algo.;) A: CrossFit total: Retest de lo realizado hace 4 semanas. Se irá aumentando el peso hasta que se llegue al fallo. Solo un fallo.;) – Back squat – Shoulder press – Deadlift B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD al aire libre. 3 rounds of: Carrera al recorrido marcado 20 snatch cambiando mano Carrera al recorrido marcado 20 burpees Carrera al recorrido marcado 20 squat con la mancuerna. B: stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD: Angie: 100 Pullups 100 pushups 100 situps 100 air squat. B: Stretch.
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