Heroe DANIEL For time 50 Pull-ups 400 meter run 21Thruster 40/20KG 800 meter run 21Thruster 40/20KG 400 meter run 50 Pull-ups
SEGUIR LEYENDOA: Stretch: 4 x 20 pasos walking farmer lunge B: WOD: 4 rounds of: 10 Deadlift 60/40kg 20 hollow rock 30 doble unders. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOTecnica de Volteretas Obstaculo de Agilidad
SEGUIR LEYENDOA: Skills: HSPU B: WOD: AMRAP 12 Min: 200 M run 15 slam ball 3 walk climb. C: Stretch
SEGUIR LEYENDODeadlift 4×5 @3131 WOD AMRAP 13´ Salto amplio encima de discos el largo del box 10 Wall ball Shots Salto Amplio encima de discos el largo del box 10 Slam Balls
SEGUIR LEYENDOTecnica de Muscle Ups WOD Cash in: 500m Row 4 Rondas 10 Ring Rows 10 Toes To Bar 10 Dumbbell Thrusters 17.5/8kg Cash out: 500m Run
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