Nation hoy toca practicar y sudar! GO…!!!
A: Skills
Pull Ups – Kipping & Butterfly – 10′
Double Unders – 10′
B: AMRAP 7′
200 M Run
10 Pull Ups
10 Deadlift (60/40 Kg)
C: AMRAP 7′
10 Burpees
5 Dumbell Snatch each side (20/12,5 Kg)
D: Stretching
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