A: WOD:
800 m run
40 Kb Swing
30 Power clean 70 kg/ 40 kg
20 toes to bar
10 Shoulder to over head 70 kg7 40 kg
20 toes to bar
30 power clean 70 kg/ 40 kg
40 Kb Swing
800 m run
Time cap 30 min
B : Stretch
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