A: Strength:
3 series de: 6 dumbbells push press a una mano. Trabajo de bloqueo sobre la cabeza.
WOD:
Por trios.
3 rondas de:
1 min de trineo
30 seg rest
1 min pull ups
30 seg rest
1 min Dumbbells STO
Rest 30 seg
C: Stretch
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