A: Metabolic:
5 rondas de:
10 Kcal row
10 burpees over the row
10 push ups
“En caso de haber más personas que remos, los burpees se harán over the parallels”.
TIME CAP 8 min
B: WOD:
AMRAP DE 12 min
20 Swing Americano 24/16 kg
15 Hspu
10 lunges con kb en glovet position.
C: Stretch.
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