A: Skills:
Push jerk
B: WOD:
AMRAP 3 min.
10 Lunges plate over head
10 situps
Rest 1 min
AMRAP 3 min:
5 dinamic push ups
15 mountain claimbers
Rest 1 min.
AMRAP 3 min
5 Burpees
10 situps
C: Stretch.
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