A: Strength:
4 X 8 Thruster con barra desde rack, 40/50/60/70 kg 20/30/40/45 kg, si se puede, sino se mantiene peso, NO se puede fallar.
B: WOD:
4 Series de:
16 Dumbbells Snatch 20/12.5 kg
16 Slam ball
16 pullups
16 situps
Rest 2 min.
Tiempo capado a 18 min.
C: Stretch.0
© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.
108 comentarios para "WOD 14 Jul 2015"