A: Gimnastic:
4 x 5 muscleups. Aquellas personas que no tengan muscleups, practicarán con anillas bajas, la transición con salto.
Tiempo límite 15 min.
B: WOD:
12/10/8/6/4/2 De:
Box jump 70/60cm
Slam ball
Wall ball shot
Cada vez que se falle o haya que partir una serie 5 burpees.
Time cap 18 min.
C: Stretch
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