A: Warm up
B: Skills:
Power clean y Full Clean.
C: AMRAP 10 min
1 pull ups
1 burpees
1 russian twist (considerándose 1 = 2 giros.)
2 pull ups
2 burpees
2 russian twist
3 pull ups
3 burpees
3 russian twist… Hasta que acabe el tiempo, se apuntará el nº de la última vuelta completada y las repes de la vuelta en que te quedaste.
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107 comentarios para "Performance 9 Feb 2015"