A: Fuerza:
5 x 5 Strict Pullups con max parade arriba, contabilizar la parada.
B: OTM 10 Min
Min pares:
2 Bar Muscleups/ Trabajo cajón
Min Impares:
Posición Hollow En pare
(Desde tumabdo en le suelo, manos en pared, cerca del suelo).
C: Stretch
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