GRANADA
A: Skill:
Push Jerk
B: WOD:
3 Rounds For Time:
2 Shoulder Press
4 Burpees Over The Bar
4 Push Press
8 Burpees Over The Bar
6 Push Jerk
12 Burpees Over The Bar
C: Stretch
MADRID
A: Skill:
Toes to bar
B: WOD:
AMRAP 10 Min
2-4-6-8……..
Toes to bar
Burpees to target
Sit ups
C: Stretch
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