GRANADA
«THE ROOF´´
A: WOD:
Partner Wod
OTM Durante 24 Min:
1 Barbell Complex
Max DU hasta finalizar el minuto
Series Impares: Atlela 1
Series Pares: Atleta 2
Barbell Complex:
2 Clean And Jerk
2 Thruster
2 Overhead Squat
RX: 50/30 Kg
-Contamos DU totales
B: Stretch
MADRID
A: WOD:
AMRAP 20 min
800 m run con med ball
40 KB Swing
20 Ring Push ups
B: Stretch
© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.
Sin comentarios para "WOD 5 Diciembre 2020"