Bienvenidos a la FUERZA. Comenzamos con ejercicios de fortalecimiento y técnica para cada semana ir aumentando las intensidades. A por ello!!!
A: OTM: 8 min
3 deadlifts con 100/ 60 kg Peso no máximo que nos permita trabajar la técnica y la intensidad.
B: WOD:
5 wall climbs
10 power cleans 50/ 30 kg
15 toes to bar
20 box jumps
25 pull ups
20 box jumps
15 toes to bar
10 power cleans 50/30 kg
5 wall climbs
C: Stretch.
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Sin comentarios para "WOD 7 Jul 2014"