GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: Gymnastic:
4 Rounds:
2 Strict Chest To Ring
2 Strict Muscle-Up (No Dip)
2 Strict Muscle-Up
90” Rest
B: WOD:
Benchmark
“Open 12.1”
AMRAP 7 Min:
Burpees To Target, 15 cm
C: Stretch
MADRID
A: Strength:
Back squat 8 x 2 al 90% “Sin fallo”
B: Accesorio:
3 x 20 Hip Thrust con disco.
C: Stretch
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