GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: WOD:
AMRAP 9 Min:
6 Full Clean, @40%
12 Pull-Up
24 Double Under
Rest 3 Min
AMRAP 9 Min:
6 Full Clean, @50%
12 Chest To Bar
24 Double Under
B: Stretch
MADRID
A: Técnica Weightlifting
3 x 3 Power clean “Recepción a 3
alturas”
B: WOD:
AMRAP 8 Min
10 Power Clean & Jerk 40/25 kg
12 Pushups.
C: Stretch
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