GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: BENCHMARK WOD
“Bergueron Beep Test”
EMOM for as long as possible:
7 Thrusters (35 kg -25 kg)
7 Pull-Ups
7 Burpees
Versión Escalada:
*Intermediate
5 Thrusters (75 Lb -55 Lb)
5 Pull-Ups
5 Burpee
B: Stretch
MADRID
A: WOD:
3 Rondas de:
50 Wall Ball shot
50 Push ups
2 MIN Rest.
B: Stretch
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