GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A) METABOLIC:
For Time:
1 Mile row
150 Double under
1 Mile row
B) AMRAP 8 min:
4 Atlas d-ball
8 D-ball lunge
12 Hollow rocks
C) Stretching y protocolo de desinfección
MADRID
A: Strength:
3 x 10 Strict Pullups
B: AMRAP 10 Min
10 Burpees
15 Kiping Pullups/ Jumping Pullups
20 DB snatch
C: Stretch
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