GRANADA
PLANTA DE ABAJO
A: Skill:
Dumbell Thruster
B: WOD
AMRAP in 20 Min:
5 Burpees
5 DB Thruster Right Arm
5 DB Thruster Left Arm
200 m run
1 min. Rest
10 Burpees
10 DB Thruster Right Arm
10 DB Thruster Left Arm
400 m Run
2 min. Rest
C: Stretch
MADRID
A: Skill:
DB Snatch
B: WOD:
40/30/20/10
DB Snatch
Burpees
Time cap 20 Min
C: Stretch
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