GRANADA
: Strength:
Back Squat/ Front Squat (-10%)
2×5, @60%
2×4, @70%
2×3, @80%
2×2, @90%
B: WOD:
For Time:
21-15-9
Push-Jerk, @50%
Burpees Over The Bar
C: Stretch
MADRID
A: Metabolic:
AMRAP 8 Min
10 Atletic burpees
15 Air Squat con med ball abrazado
20 Russian Swing
B: Strength:
Buscar 2 Power Clean pesados.
C: Stretch
© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.
Sin comentarios para "WOD 14 Diciembre 2020"