GRANADA
A: WOD:
Partner Workout
12 Min. For Load:
Clean&Jerk, 1 Heavy Rep
– Obligatorio alternar intentos.
– Se puede subir peso, pero no bajar.
Immediately after,
AMRAP 12 Min. Syncro:
8 Deadlift, Con el peso del C&J
16 Push Up
8 Kb Swing 32/20 kg
B: Stretch
MADRID
A: Strength:
4 x 3 Deadlift
B: WOD:
3 Rondas de:
10 Deadlift 100/60 kg
10 Ring Dips
20 Agrucpaciones
C: Stretch
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