GRANADA
«THE ROOF´´
A: Strength:
Durante 6 series cada 2´:
8 Front Rack State Lunge
B: WOD:
AMRAP in 12 Min:
10 Deadlift, 100/60 Kg
60” Acumulados en Pronated Deadlift Hold
C: Stretch
MADRID
A: WOD:
AMRAP 5 Min
5 Chest to bar
10 Box Jump
Rest 3 Min
AMRAP 5 Min
5 Toes to bar
10 Push ups
B: Stretch
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