GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A) WOD:
For Time:
Cash-in
60” L-sit
6 Rounds:
6 Strict pull-up
8 Push-jerk (l)
10 Front squat (mismo peso que el pj)
Cash-out
60” L-sit
B) Stretching y protocolo de desinfección
MADRID
A: Weightliftng
4 x 3 High hang Clean
B: WOD:
21/15/9
Front Squat 30/15kg
Row agarre supine. 30/15kg
C: Stretch
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