GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: GYMNASTIC:
4 Rounds:
30” Hang iso hollow
30” Pike push-ups
30” Hang iso arch
30” Pike push-ups
30” Rest
B: WOD:
OT2M durante 14 min:
10 Renegade row (il)
10 Ring push-ups
Max. Air squat hasta completar el tiempo.
C: Stretching y protocolo de desinfección
MADRID
A: WOD:
OTM 16 Min
Min Odd. 8 Hang Power Clean 40/25
Min even 8 Burpees Over the bar
B: Core:
Tabata Agrupaciones con peso
C: Stretch
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