A: Gymnastic:
Core WOD:
AMRAP 6 min:
20 Seg en posición Hollow Hold
15 Burpees
20 seg Hand Stand Hold/ o en pared.
B: WOD:
4 Rondas de:
10 Power Snatch 50/30 kg
16 Lunges plate over-head
Time cap 12 min.
C: Stretch.
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