A: Strength:
Deadlift 3 x 1 al 90 % o más.
B: Ejercicio Accesorio:
Broad Jump 6 series buscando la máxima distancia posible.
C: WOD:
For time:
Jackie
1000 m row
50 thruster 20/15kg
30 Pullups
Time cap 10 min
D: Stretch
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