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WOD 7 Nov 2017

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de noviembre de 2017

A: Gymnastic:

4 X COMPLEX de:

3 TOES TO BAR /3 C2B/3 Bar Muscleups
3 toes to bar/ 3 Pullups/ 3 C2B
3 Toes to bar/ 3 Kip Swing/3 Pullups
3 knee ups/ 6 Kip Swing

B: WOD:

4 Rondas de:

200 m RUN

15 DB STO

10 Burpees

3 Wall climb

Tima cap 12 min.

C: Stretch

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