A: Strength:
Bench press agarre abierto 3 x 1 al 90% ó más.
B: Dips en torito lastrado: 3 x 10 “quién no tenga trabajo en cajones”.
C: WOD:
For time:
30 Burpees
Rest 1 min
50 Slam
70 Pushups
Time cap 12 min
C: Stretch.
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Sin comentarios para "WOD 13 Jul 2017"