A: Gymnastic:
Amrap 5 min
10 m Hand Stand Walk
5 Strict toes to bar
20 Seg hold en suelo.
B: WOD:
For time:
300/ 200 m row
30 Pullups
20 Hand stand Push ups
10 Pistols
20 HSPU
30 Pullups
300/200 m Row.
Time cap 15 min.
C: Stretch
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