A: Metabolic:
8 Rondas de:
10 Burpees Box jump
4 Man makers
Time cap 8 min.
B: WOD:
2 Rondas
AMRAP 2 min:
Med ball clean
Rest 30 seg
AMRAP 2 min:
Pullups
Rest 30 seg
AMRAP 2 min:
Db Snatch
Rest 2 Min.
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10 comentarios para "WOD 28 Oct 2016"