A: Gimnastic:
3 Rondas de:
10 Muscleups o 10 Chest to bar /pullups o rack pullups+ 5 push ups
10 m Hand Stand Walk
Time cap 8 min.
B: WOD:
3 Rondas de:
10 Doble clean & Jerk Unbroken
3 Wall Climb
10 Doble clean & Jerk Unbroken
2 rope climb
Time cap 12 min
C: Stretch.
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