A: Metabolic:
3 rondas de:
200 m run
50 Double unders
20 Slam ball
Time cap 10 min
B: WOD:
10/8/6/4/2
Hang clean 60 kg
Ring Muscleup
Time cap 16 min
C: Stretch.
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19 comentarios para "WOD 22 Sept 2016"